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浅谈乒乓球反手拉球练习方法步骤

已有 35 次阅读    2020-05-06 09:02
反手练得多了,再看别人反手拉球,我有个感觉,反手拉球,可能相当一部分业余,包括我,是习惯性的从下往上比较多,尤其是比赛中手软求稳的时候。而所谓从左向右,我看到的人中很少能做到。从后往前,从下往上,从左向右,这样的理论,随便看视频就能获取,但是能掌握和做到的,太少了。

所有的练习,都是有个练习方法和步骤。就算是搓球,也不能一上来就练习专业队那样的捅着搓,而是从大动作慢搓开始,一点点找手感找意识,然后再快搓,加转搓,摆短。(转自:http://www.verodillan.com/skills/101837.html)

反手拉球,同样应该分步骤练习。后面都是我个人见解,大家见笑。上来直接就说国家队是从左向右发力,这样的发力理论,最容易误导业余爱好者。不是说那些金牌教练说的不对,而是他们也无可奈何,面对一群基本功乱七八糟的业余爱好者,被他们期盼救世主一样的眼光盯着,他们要是说“基础最重要,你们回去打基础吧”,这不是伤大家的心吗?这里,我想起了我请教辽宁省队一个朋友怎么发强下旋,她很实诚的给我三个字“用力发”,我觉得这个是我听到的最实诚的意见,基础最重要啊。

浅谈乒乓球反手拉球练习方法步骤

扯远了,继续说反手拉球。金牌教练们只好说“从左向右”“系麻袋”等等,让我们眼前一亮,以为找到秘笈,有了终南捷径,回家就开始向右发力拉球。可能开始还挺有效果,但是很快就邯郸学步,打回原形。对我自己而言,有个很好的案例,就是马龙反手拉球动作,郭师傅也有专辑去讲解过。但是我模仿很久,始终觉得没法掌握,要么是撞击太多,要么就是干蹭,更关键的是找不到舒服的点,手腕晃。

于是我又一次又一次……的开始从基础开始,先简单挂,像袁教练教的那样去挂,然后再说其他。成效,目前自我感觉有一点,就不上来献丑了。但是我想说说我的认识,或许能得到大家的帮助指点。

我觉得,反手拉球,需要分成3个步骤来练习,可能比较合适。就像玉器,开始总是打磨一个粗糙的原型,然后再去雕刻,抛光。

第一,从下往上
因为拨球练习中,我们基本都会从后往前,但是缺少从下往上的练习,尤其是不会制造旋转和弧线。我们退后一些,等球下落,低于球网,这时候拉球,自然会本能的去制造弧线,增加摩擦。这样的动作,熟练了,勉强可以应付业余。但是我觉得这样的发力还是粗糙的原型,主要问题是控制不够,弧线高,速度慢,落点不靠谱。

第二,从后往前
练熟了挂,如何从后往前,这个最最最困难的环节。你挂的时候,手腕固定也可以挂,手腕内扣后发力,也能挂。但是往前时候,手型如何呢?还有个很困难的点,就是如何如找这个点,这个点和我们练习挂的点,是有所不同的,身体重点的高度似乎也有不同。一个字,练。要大量练习,去找到击球点,熟练手腕的放松和发力,初步掌握身体的发力。这样的动作,解决了速度的问题。

第三,从左向右
这个,我觉得反而是没那么难的。等学会了向前发力,自然就会有向右去控制弧线和落点。这样,我们从旋转,到速度,到弧线和落点都一步一步的解决了。上的图为马龙拉球(或者是发力撕),就是很厉害很炫目的高大上拉球。
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