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    發球時拋球的技巧

    微微一笑 已有 458 次阅读    2020-03-20 20:40
    發球時拋球的技巧已有 85 次阅读    2020-03-09 10:56

    發球時拋球的技巧

     

      能夠拋好球的技巧網球比賽中發出好球關鍵的第一步下麵就介紹一下幾種改善拋球的方法。

      一、改善手執球的手法

      不少球友,手執球的手法是,手掌上翻,掌面向上,拇指和四個手指相同時握球,將球上拋起;手法在手臂向上舉時,臨近拋球的同時,容易造成四手指以及手腕輕微地鉤的動作;這握法不恰當,因為有些運動員經過反復練習,也習慣拋的相對準確,但對初學者就有難度建議改變一下手握球的方式,不妨一試。

      可以採取手直立,掌心側向,拇指與食指握住球的兩側,中指托任球的底部,手臂上舉,拋球在臨近出手之際,手腕向上挺起,而不要鉤手腕的多餘動作,此種拋球方式因受人體關節的限制,易產生多餘的動作,對球上拋影響較少。

      二、向上拋球的定義不是很準確,應是向上送球為宜。

      不少初學者在向上拋球時,一般都採取用前臂用力向上拋球,球出後的高度在肩部左右,球出手與上拋的高點距離較長球在空中距離越長,出現偏差越大為什麼說是向上送球更為恰當呢?

    輔助手在揮拍手向後拉拍的於此同時,手臂上舉,當手臂上舉伸直時,球出手就要利用手臂上的慣性,輕輕將球送上去,這樣球上後的高度偏差不會太大

    三、拋球的練習的訓練方法

    拍轉體時,因為拋球手也開始上舉,同時拋球手臂容易隨同轉體向右轉動,使拋球手臂在球出手的時候,處於轉體後的身前,而不是在體側部;這也是初學者容易出現的錯誤,使球送上去出現誤差這是發球技術掌握的一個難點,可以反復練習轉體的同時,兩手各自向相反方同舉起。

      、球拋不准,是要通過單獨反復練習,有能得到提高。

      練習方法可按發球的準備姿勢站定,在頭的上方選擇一個合適的高度,設個目標,如頭上方的某一樹葉,樹枝等物,反復將球按照動作要領,向上送出,反復練習,提高手上感覺,經過一段時間,會取得一定進步然後再進一步,在做拋球的同時,加進轉體後拉拍的協同動作,這樣就和逐漸克服拋球不准的毛病,使發球得到提高。

     

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