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打乒乓球的手感

已有 117 次阅读    2022-04-03 23:08

打乒乓球的手感

 

長膠打的是手感,你真的瞭解什麼是手感嗎一個運動員在熟悉各種基本技術動作,用不同的技術動作通過調節來處理不同來球時都可以能夠準確、合理地打到自己所想打的點上,這種調節能力就是手感主觀上來講主要是指手通過球拍對球的控制力。
乒乓球運動中手感訓練的意義
    雖然手感在各種旋轉和擺短方較為突出和明顯,但並不能將它僅僅局限在這兩麵;我們的運動員在做任何擊球動作時都包含著手感的作用,好的手感是掌握好基本功的有利先決條件。 

乒乓球運動中手感訓練常用方法

1.放鬆訓練法

放鬆是培養良好手感的先決條件,緊張易引起動作僵硬擊球前放鬆,擊球時神經末梢受到壓力刺激產生的興奮就越強、越清晰,對外界變化的敏感程度就高,擊球時手上的感覺就會得到加深。

我們在運用擺短技術時,要手臂放鬆,即使沒判斷清楚轉與不轉,在觸球一瞬間還是有所感知的並在放鬆的條件下自己也有迅速調節的餘地,將球回擊過網,反之手臂緊張即便你判斷的很清楚,也回不出高質量的短球,導致處於被動挨打的局麵;放鬆包括握拍的放鬆,擊球時與擊球前後的放鬆是關係到手感訓練的重要問題。 

2.定點定線訓練法

定點定線訓練法是運動員無論回擊哪種旋轉或哪種線路上的來球,都盡可能讓球落到對方球臺某一固定落點範圍該方法在練習時先在對方球臺上畫一個小圓圈,要求運動員先在固定的線路上,回擊不轉球入小圈,回擊旋轉球入小圈,再回擊轉與不轉的來球入小圈。

要求我們的運動員通過移動回擊不同線路上轉與不轉的來球入小圈你自己練習過程中需要反復強調運動員體會來球對球拍的撞擊和回擊時,我們手對拍的控制感覺;再通過強化訓練建立起細的手感,轉變成運動員的自動化能力行為,達到運用自如。

3.合力訓練法

合力也就是我們所說的“借力發力”在一般情況下,對方來球力量越大我方的球拍與球接觸時手上的感覺和反映就越強越深,這是因為我方受力比較大,球拍上的“吃球度”就會加深,我方將敏感地感受到對方來球的力量和旋轉。

回球時,“借力”相對來說比較容易,球在上升和前進時力量最強,這時擊球受力是最大的此時“借力發力”中的“發力”環節表現得不明顯;當球下降時,前進力就會減弱,這時發力處於主要地位,合理把握借力發力的時機和力度,是對手感提出的較高要求。 

4.調節訓練法

在乒乓球運動擊球過程中,我們動作的絲毫差異都會直接影響擊球的最終效果,所以調節是擊球過程的核心好的手感可以準確無誤而又合理地根據來球將調節一步到位,具體內容可分為:摩擦調節、拍形調節、力量調節等等摩擦調節是通過球拍發力摩擦球的不同部位此來製造出回球的旋轉和運行弧線

如拉高吊需要多加摩擦,拉前沖需要半摩擦和半撞擊相結合;拍形調節是根據來球不同在擊球前變化球拍傾斜角度擊球如近網挑打動作需拍形略大於 90°,近網擰拉則需等於或略小於90°;力量調節是根據來球不同,合理調整擊球力度如對方發力時應減力防守為主,對方過渡時加力攻擊對手,形成對攻時更要合理加力。

專業運動員一般會用兩種方式進行手感練習:

1高彈跳下旋球,球在對方球臺上彈一下,就順勢而為回到瞭我球臺上麵,這個手感最高境界

2、“穿越”過去的球,就是當球側拐出球網阻擋的範圍,可以直接不通過球網高度,從球網的側過去,在對方球臺上基本沒有什麼任何的彈跳,這個是更高的一種手感境界。

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